Фитнес 


Худеем эффективно с калланетикой

22 декабря 2014 18:21

В предыдущей статье была описана разминка из популярного фитнес-направления - калланетики. Эта гимнастика основана на йоге и восточных единоборствах, поэтому вместо многократного повторения резких движений она предлагает плавное напряжение всех мышц тела. Замеченно, что при выполнении упражнений калланетики работают такие группы мышц, которые не используются в повседневности. Поэтому если вы хотите обрести красивый мышечный корсет, осанку, стройную талию и ноги, подтянуть грудь и в целом избавиться от лишнего веса, стоит попробовать это направление.

Калланетика для начинающих: простые упражнения для похудения

22 декабря 2014 17:48

Комплекс упражнений калланетика состоит из 30 модифицированных асан йоги. Эти движения достаточно просты и не требуют покупки специального инвентаря, поэтому заниматься можно в домашних условиях. Первый месяц от вас требуется выполнять 7-12 упражнений в течение часа дважды в неделю, в дальнейшем продолжительность занятий можно снизить до 15 минут при ежедневных тренировках.

Детский фитнес

12 января 2014 18:22

В списке услуг современного спортивного клуба почти всегда есть детский фитнес. Как правило, такие уроки представляют собой комбинацию лечебной физкультуры, танцев и подвижных игр для детей от 3 до 13 лет. Фитнес-клубы более высокого класса предлагают сразу несколько детских программ на любой вкус и возраст, вплоть до совместных занятий годовалых малышей с мамами.

Бодибрейкинг

28 июня 2013 21:11

Последнее время все только говорят о спорте, бодибилдинге и здоровом образе жизни. Говорят о том, что надо бросать курить, бросать пить и активно заниматься спортом. Первый канал нам это показывает, Миша Маваши нам об этом поет, а министр здравоохранения Фурсенко все больше эпично - прозаично пытается нам доказать правильность такой жизни. То, что вести подобный образ жизни нужно понимают все, а вот перебороть себя и ,все таки, начать так жить могут немногие. Мы решили посчитать, во сколько рядовому человеку обходится бодибрейкинг и почем нынче грамм смерти?

Фитнес для ленивых: обзор тонус-тренажеров

16 июня 2013 12:38

Польза регулярной физической нагрузки — неоспоримый факт. Конечно, нам нужно больше двигаться, чтобы быть здоровыми, красивыми и сильными. Но как быть, если все время проходит на работе, и даже провести вечер с домашними не всегда удается, не говоря уже о походе в спортзал? На помощь приходят веллнес-центры с их тонус-программами.

ЭМС-тренажеры: 5 часов за 25 минут

18 мая 2013 18:19

Всем известно, что хорошая фигура — это результат изнурительных тренировок, сочетающих аэробные и силовые нагрузки. Однако современные достижения фитнес-индустрии опровергают эту аксиому. В Москве появляется все больше велнес-клубов, обещающих похудение и красивый рельеф без труда всего за 25 минут в день. Добиться такого результата помогают тренажеры ЭМС.

Core: проработка мышц на баланс-платформе

14 мая 2013 14:19

Однообразие, как известно, приедается. Людям, которые уже успели поплавать, поупражняться с гантелями, побегать, позаниматься аэробикой, давно пора попробовать нечто новое и интересное. И таким необычным видом фитнеса может стать core — выполнение упражнений на особой балансирующей платформе. Заставить интенсивно работать разные группы мышц, научиться держать равновесие, синхронизировать движения — всего это можно добиться, занимаясь на нестабильной поверхности.

Kettlebell: высокоэффективный фитнес с гирей

11 апреля 2013 12:48

В наше время никого не удивить ни наличием гирь в фитнес-зале, ни их активным использованием во время тренировок. Действенный кеттлбелл (а именно так на Западе называют и сам снаряд, и направление в целом) — это прекрасная возможность проработать мышцы, стать стройнее и выносливее.

Силовые фитнес-тренировки ABS и ABT

31 марта 2013 11:18

Силовой фитнес − это комплекс упражнений, направленных на укрепление определенных групп мышц. Именно благодаря таким занятиям сжигаются жировые клетки и целенаправленно прорабатываются проблемные зоны, в результате чего формируется крепкая, подтянутая, стройная фигура. Упражнения подходят и мужчинам, и женщинам и не требуют специальной физической подготовки.

Йога-антигравити

20 ноября 2012 13:10

Одно из самых популярных направлений фитнеса, которое уже покорило Америку и большую часть Европы – йога-антигравити.

Страницы:
1 2 3 4 5 ...