Питание 
Йога растягивания: цикл упражнений для занятых людей. Часть 1
Вы ведете сидячий образ жизни и много времени проводите за рабочим столом? Ощущаете напряженность в спине, запястьях и плечах во время работы? Этот цикл растягиваний разработан специально для вас. Главное удобство этих несложных упражнений в том, что их можно выполнять прямо возле письменного стола, в обеденный перерыв или в любое удобное для вас время.
Уттанасана
Интенсивное растяжение позвоночного столба тонизирует и расслабляет организм, помогает снять усталость и восстановить равновесие ума.
Уштрасана
Поза верблюда пользуется популярностью у практикующих за счет быстроты усвоения и возможности укрепления нескольких групп мышц одновременно
Тадасана
Большинство стоячих асан в йоге основано на Тадасане - "позе горы", помогающей человеку развить в себе уверенность и "гималайское" спокойствие.
Вирасана
Поза сидящего воина - одна из основных и наиболее простых медитативных поз в практике йоги, оказывает разнообразное воздействие на организм.
Йога развивает личность человека
Не стоит воспринимать йогу как какое-то индийское религиозное направление, так или иначе, йога является методикой физического совершенствования. Заниматься ей может человек любого вероисповедания и любого возраста.
Йога: здоровый дух
Здоровый дух в здоровом теле. Йога – это прежде всего развитие собственного внутреннего мира, расширение сознания.
