Шейпинг 


Идеальный пресс за 4 недели

26 февраля 2010 03:21

Зима на исходе, и всем нам хочется встретить весну в прекрасной физической форме. Тем, кто стремится избавиться от жировых отложений, образовавшихся за зиму в области пресса, мы предлагаем следующий эффективный четырехнедельный курс из восьми упражнений для мышц живота (с иллюстрациями)

5 типичных ошибок в подходе к фитнесу

11 февраля 2010 17:51

Много тренируетесь, но недовольны результатом? Попробуйте пересмотреть свой подход к упражнениям.

Упражнение на растягивание сгибающей мышцы бедра и квадрицепса

06 февраля 2010 03:18

Каждый раз, когда вы делаете шаг или подтягиваете колени к туловищу, вы задействуете передние группы мышц, то есть квадрицепсы и сгибающие мышцы бедра. Если они перенапряжены, в бедрах может появиться скованность, ограничивающая свободу движений. Упражнение, описанное в этой статье, поможет вам расслабить эти важные мышцы.

Занятия фитнесом повышают качество сексуальной жизни

03 февраля 2010 05:10

Все мы знаем, что заниматься фитнесом полезно – это делает нас здоровее и увеличивает продолжительность нашей жизни. Но помимо этого фитнес обладает еще одним важным преимуществом – он улучшает качество сексуальной жизни. Звучит неплохо? Читайте подробности в этой статье

Как заставить себя заниматься, когда заниматься совсем не хочется

18 января 2010 13:38

Все, кто занимается регулярными тренировками, знают, что бывают дни, когда просто не хочется делать упражнения. Советы, приведенные в этой статье, помогут вам преодолеть нежелание и продвинуться еще дальше на пути к идеальной физической форме.

Секреты идеальной осанки

28 декабря 2009 17:17

Ваши ноги скрещены? Плечи постоянно приподняты? Спина ссутулена? Вы вытягиваете шею, чтобы читать текст с экрана? Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, вероятно, вам следует задуматься о собственной осанке.

Способы поддержания суставов в тонусе

23 декабря 2009 17:08

Существует множество способов позаботиться о здоровье своих суставов.

Приседания - секрет привлекательности ног и ягодиц

17 декабря 2009 15:35

Приседания – наиболее эффективный способ сделать ваши ноги и ягодицы подтянутыми и сексуальными, при этом значительно повышая общий мышечный тонус и силу организма. Приседания считаются одним из важнейших упражнений не только в шейпинге, но и в общефизической подготовке.

Тренировка рук для женщин

17 декабря 2009 14:43

Большинство женщин хочет иметь красивые, подтянутые руки с крепкими мышцами. В этой статье приведены базовые принципы достижения рельефности рук.

Шейпинг

15 ноября 2009 14:43

Шейпинг очень похож на фитнес, за исключением некоторых отличий.

Страницы:
1