Бодибилдинг 


Применение стероидов: За и Против...

25 января 2010 21:04

Если разобраться, то профессиональный бодибилдинг, как вид спорта, абсолютно невозможен без применения каких-либо вспомогательных фармакологических препаратов, в том числе анаболических стероидов.

От чего растут мышцы

04 января 2010 15:04

Бодибилдинг – это своеобразный вид спорта, который основан именно на наращивании мышечной массы. И успех в бодибилдинге приходит не к тем, кто пашет в зале по 2-3 часа. Успех приходит к тем, кто смог правильно организовать...

Основное правило бодибилдинга

04 января 2010 13:01

В науке уже давно доказано, что сила человека напрямую зависит от «поперечника» мышцы. «Поперечник мышцы» по-простому можно назвать как «Объем мышцы». То есть сила мышцы напрямую зависит от объёма этой мышцы. Конечно, мышечный объём только один из критериев силы, помимо него существует ещё много критериев, из которых складывается результирующий показатель силы.

Хочешь набрать массу - сбавляй интенсивность

26 декабря 2009 17:45

Какой объём работы необходимо выполнять за тренировку, чтобы успешно набирать мышечную массу? Статья написанна для спортсменов-натуралов, не употребляющих анаболических стероидов.

О протеинах и гейнерах

26 декабря 2009 17:35

Протеин – это белок. Как известно мышечная масса у человека строится благодаря белку, поэтому у тех, кто занимается наращиванием мышечной массы белковая пища как продукт питания стоит на первом месте.

Как правильно проводить "сушку"

13 декабря 2009 22:18

Под «сушкой» понимается специальная тренировка в бодибилдинге, когда мы не преследуем цель набрать мышечную массу, а когда нам нужно добиться рельефа - чёткой прорисовки мышц. Профессиональные бодибилдеры начинают сушится ближе к соревнованиям, основное же время они занимаются набором мышечной массы.

Жим стоя

13 декабря 2009 20:53

Жим штанги от груди вполне можно выполнять и сидя, это некоторым образом снижает читинг во время выполнения упражнения, но и поэтому вес на штанге немного меньше, чем когда мы выполняем стоя. Так же жим стоя (или сидя) можно выполнять не только от груди, но и за голову. Во время выполнения жим от груди наибольшая часть нагрузки ложится на передние пучки дельт (плечей) , в то время когда мы выполняем жим за голову увеличивается нагрузка на задние пучки, хотя всё равно основная нагрузка лежит на передних пучках.

Как увеличить объем рук

20 мая 2009 02:53

Большие накаченные руки всегда привлекают чужое внимание, поэтому начинающие спортсмены усердно относятся к тренировке этих частей тела.

Страницы:
1 2