Упражнения 


Упражнения для растяжки мышц.

07 февраля 2011 17:57

Многие люди, которые переходят от силовых упражнений к аэробным повергаются практические в шоковое состояние. Видя как другие свободно могут коснуться ладонями до пола - они ощущают себя неполноценными. Ведь все, на что способны они - это достать ладонью до середины голени.

Упражнения в тренажерном зале. Занимаемся на тренажерах правильно!

06 февраля 2011 18:10

Отправиться в фитнес центр в первый раз для многих из нас - задача не простая. Вся проблема кроется в том, что не так-то легко сделать над собой усилие и заставить себя выполнять регулярные физические упражнения, выкладываться на тренировках. Но, допустим, усилие это преодолено, и вы в первый раз пришли в фитнес центр. С чего же начать упражнения в тренажерном зале и к кому обратиться в первую очередь?

Идеальные ноги за пять минут в день!

06 февраля 2011 17:59

Наверное, каждому важно, как он выглядит, особенно это касается девушек, которые переживают за каждый лишний грамм в области бёдер и ягодиц. Так как я работаю фитнес тренером, то мне не составит труда раскрыть несколько секретов, как добиться идеальной фигуры, при этом, не затрачивая много времени на тренировки.

Фитнес: занимаемся с удовольствием!

06 февраля 2011 17:49

Новый год - пора принятия новых решений. Без сомнения, миллионы людей дают зарок обязательного посещения фитнес залов в новом году. Но для многих это оборачивается монотонным выполнением упражнений для потери веса на порядком надоевших тренажерах. А вы задумывались, что занятия для поддержания формы могут быть и не рутинными? Большое количество необременительных и приятных видов активности несут в себе и достаточную физическую нагрузку. Танцы, бег, занятия по самообороне . . это только несколько приемов избежать однообразия каждодневных тренировок в зале. Как видите, здесь даже открываются дополнительные возможности пребывания на свежем воздухе, расширения социальной сферы и приобретения новых умений, что ведет к личностному развитию.

Выбираем вид физических нагрузок.

06 февраля 2011 17:04

Собираешься избавиться от лишнего веса? Стать более гибкой и женственной? Убежать от сидячей жизни, добавив в нее движения? Тогда твоей первой задачей будет выбор наиболее подходящего для тебя вида физических нагрузок. Давай посмотрим, что могут подарить тебе плавание, фитнес, пилатес, а также танец живота.

Йога - основа идеальной фигуры и крепкого здоровья.

06 февраля 2011 16:57

Йога рассматривается как общая форма физических упражнений для любого типа людей. Тысячи людей, выполняющих упражнения йоги, укрепляют сегодня свое здоровье. Йога состоит из множества физических упражнений и практики медитации. Люди любого фитнес-уровня от новичка до профессионала могут успешно практиковать занятия в специализированных центрах йоги. На самом деле, существуют различные преимущества йоги, и одним из многих преимуществ является гибкость, адаптация к индивидуальному набору физических навыков.

Держим грудь в тонусе.

06 февраля 2011 16:00

На протяжении веков стандарты красивой груди изменялись много раз. Но высокий, упругий бюст, независимо от размеров, всегда считался идеальным. Таким образом, вся суть красивой груди в ее упругости. И именно спорт помогает улучшить внешний вид груди и увеличить ее тонус. Можно заняться плаваньем или записаться на занятия в фитнес-клуб. Но, если нет никакой возможности - тогда можно укрепить грудные мышцы дома самостоятельно. Для этого воспользуйтесь представленными эффективными упражнениями.

Худеем к 8 Марта.

06 февраля 2011 15:49

В преддверии 8 Марта каждая женщина старается похудеть, чтобы привлекательно выглядеть в новом облегающем платье. Так уж сложилось, что по прошествии зимы, которая довольно богата на праздники, лишние несколько килограмм не упускают случая появиться на нашем животике и бедрах. Естественно, чтобы выглядеть уверенно и привлекательно на самом любимом празднике, придется пойти на жертвы, собрать всю свою силу воли и прибегнуть к помощи диеты.

7 причин, почему женщинам следует тренироваться с отягощениями.

29 января 2011 00:30

При желании похудеть и улучшить фигуру большинство женщин выбирает кардио упражнения или аэробику. Но кардио упражнений не достаточно для формирования упругого тела. В каждой программе должны присутствовать и кардио упражнения, и упражнения с отягощениями. Упражнения с отягощениями положительно влияют как на внешний вид, так и на физическое и психическое здоровье.

Фитнес ошибки, чаще всего допускаемые женщинами.

29 января 2011 00:11

Если вы тренируетесь регулярно в тренажерном зале или дома и не замечаете результатов, не стоит прощаться с физическими нагрузками. Тщательно продумайте план физических упражнений, и оценить, какие в нем есть недостатки.

Страницы: