Упражнения 


Каким образом вернуться к тренировкам?

10 августа 2011 21:07

Как известно, иногда приходит такое время, что женщине следует отказаться от любой физической нагрузки. Это время может растянуться даже на несколько лет. Что же делать, как после такого долгого отсутствия вновь влиться в «привычную колею» и продолжить тренировки без вреда для своего здоровья?

Фитнес для женщин

08 августа 2011 15:20

Традиционные сплит-программы предполагают под собой сокращение продолжительности каждой тренировки, но при этом вам чаще придется посещать занятия. Одна из таких классических сплит-схем состоит в том, что все ваше тело дробится на несколько частей и определенная группа мышц получает большую нагрузку на каждой тренировки, то есть за одну-две недели определенная группа ваших мышц будет больше трудиться на занятии.

Борьба с бессонницей - фитнес поможет

05 августа 2011 20:30

У многих молодых людей существуют проблемы со сном. От бессонницы Вас спасет специальная «сонная» гимнастика. Всё, что Вам нужно для неё это – полчаса времени, хорошо проветренная комната и удобная, позволяющая свободно двигаться, одежда. Лучше всего зашторить окна, и включить тихую спокойную музыку. Поверьте, что такая гимнастика поможет уснуть Вам гораздо лучше, нежели вы будете пытаться нагнать сон скучным счётом.

Все самое интересное о гибкости

05 августа 2011 20:18

В методике и теории физической культуры понятие гибкости рассматривают как морфофункциональную особенность опорно-двигательного аппарата, определяющую пределы передвижений различных звеньев тела.

Для каждой группы крови свой фитнес

05 августа 2011 20:07

В фитнесе есть множество различных направлений: аэробика, пилатес, йога и другие. Когда Вы только заинтересовались фитнесом, бывает нелегко определиться с направлением. Хочется заняться тем, что будет полезнее и эффективнее для Вашего здоровья. Учёными было выяснено, что самочувствие и польза от фитнеса напрямую зависит от группы крови человека. Мы рассмотрим каждую группу крови для того, чтобы Вы смогли найти более подходящий для себя вариант.

Все о разминке

05 августа 2011 19:50

Разминка очень важна для организма человека. Она способствует интенсивному обмену веществ. Увеличивается способность соединительных тканей к раздражению. Чаще всего разминку делают до пота, согревая при этом мышцы. Разминка ни в коем случае не должна утомлять, а наоборот должна подзарядить вас дополнительной энергией.

Фитнес без риска

05 августа 2011 19:30

Большое количество людей не знают, а возможно и не допускают мысли, что бывая каждый день в бассейнах, спортивных залах, фитнес-центрах, они могут стать жертвами различных паразитирующих видов, а если быть точным кожных заболеваний. В действительности, от риска заразиться никто не застрахован, если не придерживаться очень простых правил безопасности.

Водные фитнес – программы - разумный выбор

02 августа 2011 12:43

Водные фитнес-программы так же эффективны и заманчивы, как и групповой фитнес. Довольно часто выходит так, что из-за чего-то у вас нет возможности проходить обучение в группе. Большое количество причин дает этому объяснение – давление и многое другое.

Виды фитнеса и их достоинства

02 августа 2011 12:10

Одним из видов фитнес – занятий является групповой фитнес. Этот вид фитнеса, как правило, предполагает упражнения в группах. Производятся занятия под руководством высококвалифицированного тренера, причем свое внимание он уделяет каждому члену группы.

Упражнения для проблемных зон.

07 февраля 2011 18:34

Вас раздражают "галифе" на бедрах? Стало трудно застегивать джинсы? Пятая точка потяжелела и отравляет жизнь? Не стоит унывать! От "проблемных зон" можно легко избавиться. Главное только знать способы и правила применения.

Страницы: