Упражнения 


Виды аэробного тренинга

19 сентября 2011 16:46

Для тех, кто решил похудеть или добавить активности в свою повседневную жизнь, полезно будет ознакомиться с разными видами аэробных нагрузок.

Тренировка во время летнего отпуска

14 сентября 2011 14:55

Для всех отпуск – это многообразие времяпрепровождения. Каждый человек выбирает свой индивидуальный подход к растрате свободного времени. Физические нагрузки при отдыхе на море явственно отличаются от физических нагрузок на отдыхе в горах.

Научитесь подтягиваться!

14 сентября 2011 14:26

Научитесь подтягиваться!

Спорт после 40 лет

08 сентября 2011 16:45

В организме женщин, подходящих к сорокалетию, наступают изменения, понижающие общий тонус организма. Даже на фоне таких изменений большое количество женщин решают больше времени уделять своей спортивной форме, начинают заниматься фитнесом, регулярно посещать спортивный зал. В такой момент необходимо чтобы рядом был специалист, который сможет грамотно рассчитать нагрузку, повысить эффективность тренинга.

Приседания. Несколько правил выполнения

08 сентября 2011 15:45

Приседания – одно из самых эффективных упражнений для усиления и укрепления мышц ног. До 40 процентов мышечной массы человека находятся именно в ногах. Каждый спортсмен знает, что сила ног – фундамент всего силового каркаса человека. Выполняя приседания, вы всегда можете контролировать распределение нагрузки между различными группами мышц ног, не обделяя вниманием другие. Некоторые спортсмены избегают выполнение этого упражнения, якобы из – за его травмоопасности для коленей.

Калланетика - медленная йога

08 сентября 2011 15:36

Калланетика – изобретение, появившееся в фитнесе в 80-х годах прошлого века, также называется часто как медленная йога или гимнастика неудобных поз. На свете нет ничего невозможного, и эта гимнастика доказывает это утверждение в очередной раз. Каллан Пинки с детства мечтала стать балериной, но далекая от идеала фигура рушила все ее мечты. Слишком полные бедра заставляли ее сильно комплексовать по этому поводу. Для исправления фигуры она начала заниматься танцами и плаванием и в итоге стала известной балериной. По завершению карьеры балерины Каллан разработала оздоровительный комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела, который включил в себя элементы из балета, восточных танцев, йоги и различных дыхательных техник. Ее уникальная разработка быстро приобрела популярность, как в Америке, так и в Европе, вытеснив в свое время аэробику.

Бегом за хорошим настроением

08 сентября 2011 15:10

Если вы, дорогие читатели, регулярно следите за новостями на нашем сайте, то вы наверняка заметили, что этой осенью пробежки становятся самым популярным видом спорта. В Москве и других городах России проходят марафонские забеги, участники которых получают призы и подарки. Объяснить такой интерес к бегу несложно: это самый доступный и полезный вид тренировок на сегодняшний день. Даже если у вас нет времени или возможности посещать тренажерный зал или занятия по аэробике, вы можете ежедневно бегать вокруг дома после работы. Все, что вам понадобится - это прочные кроссовки из натуральных материалов и, конечно, желание.

Работа над мышцами пресса.

13 августа 2011 17:33

Для того чтобы иметь красивый и плоский живот нужно задействовать три основных мышцы живота.

Как быстро восстановить силы после тренировки?

13 августа 2011 17:09

Итак, вы счастливый посетитель тренажерного зала, вы настроены на серьезную работу со своим телом, но после посещения тренировки вы себя ощущаете как выжатый лимон, и желание повторить этот подвиг пропадает. Не отчаивайтесь! Надо всего лишь правильно восстановить силы после занятий, и желание работать над собой не пропадет, а наоборот возникнет с новой силой. Ведь организму после такой потери энергии нужно ее пополнить, и тут главное не навредить. Вот некоторые правила, которые Вам помогут:

Плавайте в свое удовольствие и худейте!

12 августа 2011 18:38

Вперед, в бассейн! Что, Вы еще не записались? Тогда мы идем к Вам. Плавание – это отличная возможность сбросить лишний вес, быть в тонусе, поднять настроение, повысить самооценку. В общем, плавание – это огромный плюс для Вашего самочувствия, поэтому не отказывайте себе в этом.

Страницы:
1 2 3 4 5 ...