Фитнес 


Диета с малыми физическими нагрузками - верный путь к быстрому похудению!

06 февраля 2011 16:44

Многие люди страдают от проблем со здоровьем и лишним весом, которым могут легко способствовать отсутствие хорошей проверенной диеты и физических упражнений. Сегодня есть так много новых диет, что люди забывают, насколько эффективными являются традиционные. Поэтому обсудим то, что называется здоровая потеря веса и здоровая еда.

Держим грудь в тонусе.

06 февраля 2011 16:00

На протяжении веков стандарты красивой груди изменялись много раз. Но высокий, упругий бюст, независимо от размеров, всегда считался идеальным. Таким образом, вся суть красивой груди в ее упругости. И именно спорт помогает улучшить внешний вид груди и увеличить ее тонус. Можно заняться плаваньем или записаться на занятия в фитнес-клуб. Но, если нет никакой возможности - тогда можно укрепить грудные мышцы дома самостоятельно. Для этого воспользуйтесь представленными эффективными упражнениями.

5 причин посещать фитнес-центры.

29 января 2011 00:47

Фитнес-центры бывают самых разных типов и размеров. Некоторые из них больше подходит для отдельных лиц, чем другие. Люди имеют разные возможности, потребности и предпочтения, когда речь заходит о достижении хорошей физической формы. Вот 5 весомых причин посещать фитнес-центр.

7 причин, почему женщинам следует тренироваться с отягощениями.

29 января 2011 00:30

При желании похудеть и улучшить фигуру большинство женщин выбирает кардио упражнения или аэробику. Но кардио упражнений не достаточно для формирования упругого тела. В каждой программе должны присутствовать и кардио упражнения, и упражнения с отягощениями. Упражнения с отягощениями положительно влияют как на внешний вид, так и на физическое и психическое здоровье.

Фитнес ошибки, чаще всего допускаемые женщинами.

29 января 2011 00:11

Если вы тренируетесь регулярно в тренажерном зале или дома и не замечаете результатов, не стоит прощаться с физическими нагрузками. Тщательно продумайте план физических упражнений, и оценить, какие в нем есть недостатки.

Как оставаться здоровым и спортивным одновременно.

28 января 2011 23:30

Зачастую неумеренные упражнения на выносливость могут губительно сказаться на здоровье. Ведь именно такого рода упражнения повышают риск остановки сердца в 10 раз. В данной статье я расскажу о том, как можно тренироваться так, чтобы это приносило пользу, и одновременно не вредило здоровью.

Как добиться успеха, занимаясь фитнесом.

27 января 2011 01:54

Успех тренировочного процесса и как следствие - видимый результат занятий в фитнесе зависит не только от физической подготовки, но и от множества факторов.

Калланетика.

27 января 2011 01:50

В калланетике все движении плавные и пластичные. Упражнения выполняются медленно, с остановкой, и принятая поза удерживается в течение одной - двух минут. Мышцы получают нагрузку, укрепляются и одновременно растягиваются. Калланетика отличается от других видов фитнеса тем что в нее входят и статические упражнения, и упражнения на растяжку, и дыхательные упражнения.

Чем полезен фитнес для женщин.

27 января 2011 01:43

Если вы еще раздумываете - нужно ли идти в спортзал, полезны ли занятия фитнесом для фигуры и здоровья, то возможно что прочитав эту статью вы наконец примете положительное решение и вольетесь в ряды стройнеющих, худеющих и просто тех, для кого движение - значит здоровье.

Укрепление здоровья и тела - фитнес

27 января 2011 01:36

В наши дни ни кто не хочет быть толстым или наоборот чересчур худым и слабым, поэтому все мы стараемся заниматься спортом и поддерживать себя в оптимальной физической форме. Нашему телу требуется постоянная нагрузка и он её в той или иной мере получает. Но если обратиться к простой математике, то нам станет ясно, что если мы потребляем в пищу определённое количество белков, жиров и углеводов и естественно при мышечной активности все эти полученные белки жиры и углеводы сжигаются, превращаясь в выработанную нами энергию, но если мы мало двигаемся, то организм не успевает сжечь все эти калории и они остаются в организме, откладываясь в виде жировых отложений, от которых в дальнейшем сложно избавится. Следовательно организму необходимы постоянные тренировки, направленные как на просто поддержание физической формы, так и на её улучшение.

Страницы: