7 причин, по которым стоит начать заниматься йогой.

25 января 2011 19:53
7 причин, по которым стоит начать заниматься йогой 2
Трудно поверить, что ещё совсем недавно "йога" считалась не более чем странным образом жизни некоторых западных вегетарианцев, которые скручивали свои тела в непонятные,и, казалось бы, невозможные позы. Сегодня же каждый второй знаком хотя бы с основными принципами йоги, и большинство из них пришли к подлинному понимаю чуда от воплощения их на практике.

Если вы совсем "забросили" себя, у вас есть шанс восстановиться, так как сегодня мы рассмотрим несколько главных преимуществ у практикующих это целостное искусство. Йога поможет вам в оздоровлении и достижении гармонии внутреннего и внешнего мира. Одни обращаются к йоге, чтобы сохранить свое тело подтянутым и стройным. Другие - чтобы избавиться от боли в спине, от напряжения и ощущения скованности в теле. Кто-то ищет элементарного разнообразия или альтернативу тренажерным залам и беговым дорожкам. Это лишний раз доказывает, что йога может многое предложить каждому из нас.

1. Йога чудесным образом помогает развить эластичность, растянуть связки, размять суставы, мышцы, повысить тонус, занимаясь всего по десять минут каждое утро.

2. Некоторые из основных положений, особенно Прогиб вперед, помогут вам избавиться от лишних складочек на животе.

3. Йога лучше всего восстанавливает эластичность позвоночника и улучшает осанку. Дерево, Мост и Плуг - это самые эффективные упражнения на спину.

4. Стойка на голове и стойка на плечах способствуют притоку крови к голове, что улучшает память и мышление.

5. Почти все упражнения йоги производят массаж внутренних органов и желез, что способствует нормальному функционированию всех систем организма, в том числе и наиболее уязвимых из них: эндокринной, пищеварительной и сердечно - сосудистой.

6. Регулярная медитация после занятия йогой позволяет уменьшить ощущение тревоги, отогнать депрессию.

7. Дыхательные упражнения, или "пранаяма" являются неотъемлемой частью йоги, расширяют способности ваших легких и улучшают поток жизненной энергии ("праны") в теле.

Кроме того, йога является идеальным методом поддержания мира и равновесия, что приведет вас к духовной самореализации - самореализации, к которой мы все сознательно или же бессознательно стремимся.

Вы можете оставить свой комментарий