Новости 


Меню правильного раздельного питания для похудения

22 декабря 2014 18:39

Раздельное питание — довольно популярная рекомендация диетологов. Приверженцы этой системы считают, что белковую, крахмальную и углеводную пищу нельзя сочетать без вреда для пищеварения и фигуры. Поскольку организму требуются все вышеуказанные элементы, диетологи предлагают употреблять только овощные гарниры, не есть вместе мясо, рыбу и молочные продукты, картошку с мясом или кашами, пиццу с колбасой и блинчики с творогом.

Худеем эффективно с калланетикой

22 декабря 2014 18:21

В предыдущей статье была описана разминка из популярного фитнес-направления - калланетики. Эта гимнастика основана на йоге и восточных единоборствах, поэтому вместо многократного повторения резких движений она предлагает плавное напряжение всех мышц тела. Замеченно, что при выполнении упражнений калланетики работают такие группы мышц, которые не используются в повседневности. Поэтому если вы хотите обрести красивый мышечный корсет, осанку, стройную талию и ноги, подтянуть грудь и в целом избавиться от лишнего веса, стоит попробовать это направление.

Калланетика для начинающих: простые упражнения для похудения

22 декабря 2014 17:48

Комплекс упражнений калланетика состоит из 30 модифицированных асан йоги. Эти движения достаточно просты и не требуют покупки специального инвентаря, поэтому заниматься можно в домашних условиях. Первый месяц от вас требуется выполнять 7-12 упражнений в течение часа дважды в неделю, в дальнейшем продолжительность занятий можно снизить до 15 минут при ежедневных тренировках.

Тренировка с обручем

24 января 2014 15:58

Тренировки с обручем сжигают жир в самой проблемной для девушек зоне, формируют осанку и красивый силуэт. Правда, для достижения такого результата придется заниматься ежедневно от 40 минут до 2 часов. Зато вам не грозят перегрузки, которыми чреваты силовые тренировки, а обруч занимает меньше места, чем любой домашний тренажер, и обойдется гораздо дешевле абонемента в ближайший фитнес-центр.

Детский фитнес

12 января 2014 18:22

В списке услуг современного спортивного клуба почти всегда есть детский фитнес. Как правило, такие уроки представляют собой комбинацию лечебной физкультуры, танцев и подвижных игр для детей от 3 до 13 лет. Фитнес-клубы более высокого класса предлагают сразу несколько детских программ на любой вкус и возраст, вплоть до совместных занятий годовалых малышей с мамами.

Как продать карту фитнес-клуба?

06 декабря 2013 13:58

В сети часто появляются объявления о продаже клубных карт известных фитнес-центров и маленьких спортзалов.

Жиросжигатели: ликбез

20 ноября 2013 11:15

Жиросжигатели - это один из видов спортивного питания и добавок, популярный у начинающих и опытных поклонников фитнеса.

CrossFit - программы тренировок

06 ноября 2013 14:11

В 80-е годы спортсмен Грег Глассман внес свою лепту в развитие фитнеса и разработал новую тренировочную систему CrossFit.

Идеи летнего фитнес-меню

03 июля 2013 12:58

Летом похудеть проще всего: фитнес-центры наперебой предлагают огромные скидки, в теплую погоду куда проще заняться бегом, ездой на велосипеде или катанием на роликах, пляжи и бассейны манят своей прохладой. А главное, именно летом в вашем распоряжении самые низкокалорийные и полезные продукты: свежие фрукты, овощи и ягоды.

Бодибрейкинг

28 июня 2013 21:11

Последнее время все только говорят о спорте, бодибилдинге и здоровом образе жизни. Говорят о том, что надо бросать курить, бросать пить и активно заниматься спортом. Первый канал нам это показывает, Миша Маваши нам об этом поет, а министр здравоохранения Фурсенко все больше эпично - прозаично пытается нам доказать правильность такой жизни. То, что вести подобный образ жизни нужно понимают все, а вот перебороть себя и ,все таки, начать так жить могут немногие. Мы решили посчитать, во сколько рядовому человеку обходится бодибрейкинг и почем нынче грамм смерти?

Страницы:
1 2 3 4 5 ...