Фитнес-конвенция Top Funсtional в Москве
Детский фитнес
Как продать карту фитнес-клуба?
Новостифитнес индустрии
  • Авгутовские скидки в сети WeGym03 августа 2015 22:04
  • Паллада Иваново начинает предпродажи03 августа 2015 22:01
  • Паллада объявляет клиентские дни03 августа 2015 21:57
  • Новости фитнес-туризма03 августа 2015 21:52
  • Фитнес-конвенция Top Funсtional в Москве03 августа 2015 21:46
  • Новости сети Fresh Fitness (Force Factory)24 июля 2015 15:25
  • Выгодное лето с Alex Fitness24 июля 2015 15:22
  • Успей купить карту Fitlab по предпродаже!24 июля 2015 15:21
  • «Росконтроль» проверит фитнес-клубы Москвы24 июля 2015 15:03
  • Москомспорт приглашает на спортивный праздник24 июля 2015 14:47
Тренинг
Худеем эффективно с калланетикой
22 декабря 2014 18:21

В предыдущей статье была описана разминка из популярного фитнес-направления - калланетики. Эта гимнастика основана на йоге и восточных единоборствах, поэтому вместо многократного повторения резких движений она предлагает плавное напряжение всех мышц тела. Замеченно, что при выполнении упражнений калланетики работают такие группы мышц, которые не используются в повседневности. Поэтому если вы хотите обрести красивый мышечный корсет, осанку, стройную талию и ноги, подтянуть грудь и в целом избавиться от лишнего веса, стоит попробовать это направление.

Калланетика для начинающих: простые упражнения для похудения
22 декабря 2014 17:48

Комплекс упражнений калланетика состоит из 30 модифицированных асан йоги. Эти движения достаточно просты и не требуют покупки специального инвентаря, поэтому заниматься можно в домашних условиях. Первый месяц от вас требуется выполнять 7-12 упражнений в течение часа дважды в неделю, в дальнейшем продолжительность занятий можно снизить до 15 минут при ежедневных тренировках.

Детский фитнес
12 января 2014 18:22

В списке услуг современного спортивного клуба почти всегда есть детский фитнес. Как правило, такие уроки представляют собой комбинацию лечебной физкультуры, танцев и подвижных игр для детей от 3 до 13 лет. Фитнес-клубы более высокого класса предлагают сразу несколько детских программ на любой вкус и возраст, вплоть до совместных занятий годовалых малышей с мамами.

Бодибрейкинг
28 июня 2013 21:11

Последнее время все только говорят о спорте, бодибилдинге и здоровом образе жизни. Говорят о том, что надо бросать курить, бросать пить и активно заниматься спортом. Первый канал нам это показывает, Миша Маваши нам об этом поет, а министр здравоохранения Фурсенко все больше эпично - прозаично пытается нам доказать правильность такой жизни. То, что вести подобный образ жизни нужно понимают все, а вот перебороть себя и ,все таки, начать так жить могут немногие. Мы решили посчитать, во сколько рядовому человеку обходится бодибрейкинг и почем нынче грамм смерти?

Упражнения
Худеем эффективно с калланетикой
22 декабря 2014 18:21

В предыдущей статье была описана разминка из популярного фитнес-направления - калланетики. Эта гимнастика основана на йоге и восточных единоборствах, поэтому вместо многократного повторения резких движений она предлагает плавное напряжение всех мышц тела. Замеченно, что при выполнении упражнений калланетики работают такие группы мышц, которые не используются в повседневности. Поэтому если вы хотите обрести красивый мышечный корсет, осанку, стройную талию и ноги, подтянуть грудь и в целом избавиться от лишнего веса, стоит попробовать это направление.

Калланетика для начинающих: простые упражнения для похудения
22 декабря 2014 17:48

Комплекс упражнений калланетика состоит из 30 модифицированных асан йоги. Эти движения достаточно просты и не требуют покупки специального инвентаря, поэтому заниматься можно в домашних условиях. Первый месяц от вас требуется выполнять 7-12 упражнений в течение часа дважды в неделю, в дальнейшем продолжительность занятий можно снизить до 15 минут при ежедневных тренировках.

Тренировка с обручем
24 января 2014 15:58

Тренировки с обручем сжигают жир в самой проблемной для девушек зоне, формируют осанку и красивый силуэт. Правда, для достижения такого результата придется заниматься ежедневно от 40 минут до 2 часов. Зато вам не грозят перегрузки, которыми чреваты силовые тренировки, а обруч занимает меньше места, чем любой домашний тренажер, и обойдется гораздо дешевле абонемента в ближайший фитнес-центр.

CrossFit - программы тренировок
06 ноября 2013 14:11

В 80-е годы спортсмен Грег Глассман внес свою лепту в развитие фитнеса и разработал новую тренировочную систему CrossFit.

Питание
Меню правильного раздельного питания для похудения
22 декабря 2014 18:39

Раздельное питание — довольно популярная рекомендация диетологов. Приверженцы этой системы считают, что белковую, крахмальную и углеводную пищу нельзя сочетать без вреда для пищеварения и фигуры. Поскольку организму требуются все вышеуказанные элементы, диетологи предлагают употреблять только овощные гарниры, не есть вместе мясо, рыбу и молочные продукты, картошку с мясом или кашами, пиццу с колбасой и блинчики с творогом.

Жиросжигатели: ликбез
20 ноября 2013 11:15

Жиросжигатели - это один из видов спортивного питания и добавок, популярный у начинающих и опытных поклонников фитнеса.

Идеи летнего фитнес-меню
03 июля 2013 12:58

Летом похудеть проще всего: фитнес-центры наперебой предлагают огромные скидки, в теплую погоду куда проще заняться бегом, ездой на велосипеде или катанием на роликах, пляжи и бассейны манят своей прохладой. А главное, именно летом в вашем распоряжении самые низкокалорийные и полезные продукты: свежие фрукты, овощи и ягоды.

90-дневная диета раздельного питания
23 мая 2012 14:39

В 2006 году в России вышла книга Б.Хорбат и М.Поляншек, которая вызвала бурные дискуссии в кругу сторонников здорового образа жизни и фанатов правильного питания. Что же предлагают авторы?

Физкульт привет
Детский фитнес
12 января 2014 18:22

В списке услуг современного спортивного клуба почти всегда есть детский фитнес. Как правило, такие уроки представляют собой комбинацию лечебной физкультуры, танцев и подвижных игр для детей от 3 до 13 лет. Фитнес-клубы более высокого класса предлагают сразу несколько детских программ на любой вкус и возраст, вплоть до совместных занятий годовалых малышей с мамами.

Как продать карту фитнес-клуба?
06 декабря 2013 13:58

В сети часто появляются объявления о продаже клубных карт известных фитнес-центров и маленьких спортзалов.

Бодибрейкинг
28 июня 2013 21:11

Последнее время все только говорят о спорте, бодибилдинге и здоровом образе жизни. Говорят о том, что надо бросать курить, бросать пить и активно заниматься спортом. Первый канал нам это показывает, Миша Маваши нам об этом поет, а министр здравоохранения Фурсенко все больше эпично - прозаично пытается нам доказать правильность такой жизни. То, что вести подобный образ жизни нужно понимают все, а вот перебороть себя и ,все таки, начать так жить могут немногие. Мы решили посчитать, во сколько рядовому человеку обходится бодибрейкинг и почем нынче грамм смерти?

Спочан: поединки на безопасных мечах и кинжалах
19 апреля 2013 10:41

Само слово «спочан» является сокращением от словосочетания «спортивная чанбара». При этом в переводе с японского «тямбара» — бой на мечах. По сути же спочан представляет собой спортивные поединки на полностью безопасном оружии. Противники занимаются полноконтактным фехтованием, используя нетравматичные имитации всевозможного холодного оружия.

Занятия фитнесом – для здоровья и для души!

Если Вы тот, кто ведет активный образ жизни или еще только планирует стать на этот путь, и если Вас интересует все о фитнесе, то Вы зашли по нужному адресу. Что такое фитнес и фитнес аэробика, какие бывают фитнес упражнения и фитнес программы – это и многое другое, не менее интересное и полезное, Вы узнаете на страницах нашего сайта.

В России фитнес появился сравнительно недавно, но сегодня уже все знают, насколько занятия фитнесом полезны для здоровья. Фитнес упражнения, которые используются в специализированных центрах и клубах, пришли к нам из Америки, и популярные сегодня во всем мире фитнес программы были впервые разработаны именно американцами.

Чем же завоевал такую популярность фитнес?

Ни для кого не секрет, что физические упражнения очень полезны для здоровья и продляют жизнь, но из-за своей монотонности и многократных повторений они очень скучны и утомительны. А занимаясь, к примеру, фитнес аэробикой, человек получает не только физическую нагрузку для естественного оздоровления всего организма, но и заряд бодрости и хорошего настроения уже во время выполнения самого фитнес упражнения.

Уже ставшая популярной в нашей стране фитнес аэробика доступна человеку любого возраста и проводится практически во всех фитнес центрах. Ее популярность обусловлена своей простотой и эффективностью решения вопроса здорового образа жизни. Фитнес аэробика, как командный вид спорта, объединяет людей со схожими интересами, что также немаловажно в условиях разобщенности современных мегаполисов. Такие занятия фитнесом являются универсальными для общефизической подготовки. Кроме того, фитнес аэробика развивает у человека чувство ритма, артистизма, а нередко позволяет выявить и артистический дар. Фитнес аэробика вобрала в себя все лучшее и полезное здоровью из спортивной и оздоровительной аэробики. Это и элементы гимнастики, и танцев, а также классической и степ-аэробики.